Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green125g406kcal30g61.3g1.3g15g
Sipuli 55g17kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Paprika vihreä 85g18kcal0.8g2.1g0.3g1.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g135kcal0g0g15g0g
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g1g2.4kcal0.1g0.4g0.1g0g
Tomaattimurska 200g59kcal1.1g10.6g0.4g3.8g
Soijakastike 9g5.4kcal0.5g0.9g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g20g38kcal0g9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2028g1370kcal67g175.2g34.4g42.8g
Valittu annoskoko1014g685kcal33.5g87.6g17.2g21.4g
Annoskoko puolitettuna507g343kcal16.8g43.8g8.6g10.7g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614