Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 94g | 18kcal | 1.7g | 2.2g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7.5g | 20kcal | 1g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 75g | 240kcal | 10.3g | 43.5g | 2.4g | 6.1g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 113g | 120kcal | 26g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 150g | 58kcal | 0.2g | 12.2g | 0.1g | 2.2g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 94g | 71kcal | 5g | 16.3g | 0.4g | 4.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 94g | 70kcal | 2.2g | 5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2028g | 1398kcal | 93g | 160.6g | 43.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1014g | 699kcal | 46.5g | 80.3g | 21.8g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 507g | 350kcal | 23.3g | 40.2g | 10.9g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu