Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 225g | 371kcal | 45g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 253g | 86kcal | 7.7g | 12.4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 68g | 96kcal | 8.4g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 8.4g | 8.6kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 337g | 458kcal | 17.5g | 85.7g | 4.2g | 7.8g | |
| Sipuli | 39g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 84g | 34kcal | 4.2g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2030g | 2130kcal | 166.8g | 212.6g | 68g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1015g | 1065kcal | 83.4g | 106.3g | 34g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 507g | 533kcal | 41.7g | 53.2g | 17g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu