Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto
Vettä ei tullut mitattua, sopivasti siis.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Maatuskamaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Maatuskamaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 188g | 143kcal | 3.5g | 29.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 40g | 7.2kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 41g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Purjosipuli | 17g | 3.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g | 16g | 42kcal | 10.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 215g | 86kcal | 3.4g | 15.7g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 8.1g | 19kcal | 1.5g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2029g | 654kcal | 40.6g | 103.6g | 4.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1015g | 327kcal | 20.3g | 51.8g | 2.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 507g | 164kcal | 10.2g | 25.9g | 1.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 2g | 5.1g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu