Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 3540g | 354kcal | 21.2g | 59.8g | 3.5g | 24.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 266g | 74kcal | 1.6g | 15.8g | 0.5g | 6.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 885g | 239kcal | 11.5g | 42.5g | 1.8g | 15g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 885g | 180kcal | 5.3g | 33.6g | 2.7g | 12.4g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 4425g | 5708kcal | 185.8g | 225.7g | 442.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13110kcal | 450.8g | 754.8g | 902g | 117.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6555kcal | 225.4g | 377.4g | 451g | 58.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3277kcal | 112.7g | 188.7g | 225.5g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu