Iltapalaletut
2 munaa
0,5 dl täysjyvävehnäjauhoja
1,5 dl hiivaleipäjauhoja
0,5 tl suolaa
4 dl rasvatonta maitoa
1 tl rypsiöljyä
Pikkulettupannulla 32 kpl
Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa
Kaisale
0,5 dl täysjyvävehnäjauhoja
1,5 dl hiivaleipäjauhoja
0,5 tl suolaa
4 dl rasvatonta maitoa
1 tl rypsiöljyä
Pikkulettupannulla 32 kpl
Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa
Kaisale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 79g | 709kcal | 0g | 0g | 78.7g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 79g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g | 1417g | 4961kcal | 191.3g | 929.8g | 41.1g | 78g | |
| Sunnuntai Täysjyvävehnäjauho (Raisio) | 472g | 1465kcal | 80.3g | 255.1g | 13.7g | 61.4g | |
| Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g | 6299g | 2079kcal | 207.9g | 308.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1654g | 2359kcal | 206.7g | 5g | 169.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23143kcal | 1372.4g | 2997.2g | 606g | 278.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11571kcal | 686.2g | 1498.6g | 303g | 139.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5786kcal | 343.1g | 749.3g | 151.5g | 69.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.9g | 15g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu