Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 4926g | 2956kcal | 492.6g | 211.8g | 14.8g | 0g | |
| Puolukka | 2463g | 956kcal | 10.8g | 167.5g | 12.3g | 64g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 2463g | 1921kcal | 91.1g | 226.6g | 54.2g | 14.8g | |
| Sokeri | 148g | 600kcal | 0g | 147.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12866kcal | 1189g | 1507g | 162.6g | 157.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6433kcal | 594.5g | 753.5g | 81.3g | 78.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3217kcal | 297.3g | 376.8g | 40.7g | 39.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu