Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 131g | 56kcal | 12.9g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 150g | 249kcal | 28.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 113g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 75g | 75kcal | 8.3g | 2.3g | 3.8g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 7.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2034g | 1443kcal | 158.4g | 57.6g | 64.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1017g | 721kcal | 79.2g | 28.8g | 32.2g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 509g | 361kcal | 39.6g | 14.4g | 16.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu