Marjainen jorgurttirahka
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 300g | 168kcal | 25.5g | 15g | 0.6g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 300g | 120kcal | 11.1g | 19.5g | 0.3g | 0g | |
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 113g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 1.7g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 150g | 51kcal | 1.5g | 6.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 3g | 8.7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2034g | 817kcal | 77.8g | 109g | 6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1017g | 409kcal | 38.9g | 54.5g | 3g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 509g | 204kcal | 19.5g | 27.3g | 1.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.8g | 5.4g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu