Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 75g | 263kcal | 10.1g | 49.2g | 2.2g | 4.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 375g | 623kcal | 71.3g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 121g | 172kcal | 15.1g | 0.4g | 12.4g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 313g | 78kcal | 10.3g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 75g | 21kcal | 0.8g | 3.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2035g | 2418kcal | 216.6g | 129.8g | 113.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1018g | 1209kcal | 108.3g | 64.9g | 56.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 509g | 605kcal | 54.2g | 32.5g | 28.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu