Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä490g1716kcal31.9g161.8g107.8g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen4114g5349kcal699.4g82.3g337.4g4.1g
Porkkana 1528g500kcal9.5g85g3.1g39g
Kesäkurpitsa2351g400kcal9.4g58.8g14.1g16.5g
Oliiviöljy 317g2807kcal0g0g317.4g0g
Paprika punainen 1176g344kcal11g52.9g4.7g22.3g
Mustapippuri 24g66kcal2.6g9g0.8g6.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g22360kcal1527.6g899.6g1570.6g176.2g
Valittu annoskoko10000g11180kcal763.8g449.8g785.3g88.1g
Annoskoko puolitettuna5000g5590kcal381.9g224.9g392.7g44.1g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=267606