Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 306g | 55kcal | 1.7g | 7.6g | 1.2g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 218g | 44kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 175g | 470kcal | 33.2g | 1.7g | 36.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 245g | 256kcal | 54.9g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 44g | 118kcal | 13.1g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2037g | 2203kcal | 208.8g | 36.6g | 134.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1019g | 1101kcal | 104.4g | 18.3g | 67.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 509g | 551kcal | 52.2g | 9.2g | 33.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu