Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 263g | 187kcal | 3.9g | 41g | 0g | 3.7g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 175g | 135kcal | 29.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 10g | 24kcal | 0.6g | 4g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 175g | 280kcal | 4.7g | 4.7g | 26.3g | 0g | |
| Voi | 11g | 79kcal | 0.1g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2037g | 1429kcal | 79.2g | 102.8g | 75.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 1019g | 714kcal | 39.6g | 51.4g | 37.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 509g | 357kcal | 19.8g | 25.7g | 18.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu