Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 10g | 34kcal | 1.3g | 6.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Kaurajauho | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 10g | 38kcal | 0.6g | 8.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 33g | 13kcal | 1.5g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 359kcal | 14.4g | 46.8g | 12g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 180kcal | 7.2g | 23.4g | 6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 90kcal | 3.6g | 11.7g | 3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu