Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		53g	168kcal	6.3g	26.3g	4.2g	1.3g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		5.3g	38kcal	0.1g	0.1g	4.2g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		2.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku		1.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		16g	14kcal	2.7g	0.1g	0.4g	0g
Edam 24% (Arla)		19g	60kcal	4.9g	0g	4.5g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		1.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	204g	563kcal	28g	53.6g	26.6g	2.8g
	Valittu annoskoko	102g	282kcal	14g	26.8g	13.3g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	51g	141kcal	7g	13.4g	6.7g	0.7g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.3g	13g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu