Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g3.5g26kcal0g0g2.8g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g5.6g34kcal1.2g0.4g3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa11g32kcal2.4g0g2.4g0g
Sipuli 35g11kcal0.4g1.7g0.1g0.6g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)7g10kcal1.5g0.1g0.4g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 7.4g3.1kcal0.7g0g0g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa7g21kcal1.6g0g1.6g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g18g26kcal0.3g0.6g2.6g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g8.1g20kcal1.4g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana204g364kcal19g5.6g29g1.2g
Valittu annoskoko102g182kcal9.5g2.8g14.5g0.6g
Annoskoko puolitettuna51g91kcal4.8g1.4g7.3g0.3g
Arvot/100g100g179kcal9.3g2.7g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=248276