Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 16g | 20kcal | 4.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 28g | 8.5kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Puolukka | 19g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 38g | 13kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 120kcal | 13.4g | 7g | 3.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 60kcal | 6.7g | 3.5g | 1.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 30kcal | 3.4g | 1.8g | 0.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu