Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 56g | 62kcal | 14.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 7.5g | 28kcal | 1.2g | 3.7g | 0.6g | 1.1g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 19g | 16kcal | 0.7g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 5.6g | 10kcal | 0.4g | 0.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Hunaja | 3.7g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 285kcal | 35.4g | 16.2g | 7.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 142kcal | 17.7g | 8.1g | 3.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 71kcal | 8.9g | 4.1g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 17.4g | 7.9g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu