Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 0.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 0.5g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 9g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 37g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 21g | 36kcal | 4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 32g | 34kcal | 1.3g | 6.3g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 200kcal | 15.2g | 17.2g | 7.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 100kcal | 7.6g | 8.6g | 3.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 50kcal | 3.8g | 4.3g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu