Lihaperunasoselaatikko ala Tuula
Laita perunasose pakaste uunin kestävään vuokaan.
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perinteinen perunamuusi (Apetit), annos 750g | 35g | 28kcal | 0.5g | 4.3g | 1g | 0.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 23g | 39kcal | 4.5g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli | 12g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Voi | 0.5g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 14g | 5.4kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kermainen juustokastike (Valio eila), annos 300g | 14g | 17kcal | 0.4g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 203kcal | 13g | 11.8g | 11.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 101kcal | 6.5g | 5.9g | 5.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 51kcal | 3.3g | 3g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.3g | 5.8g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu