Haukimurekepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rypsiöljy		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Hauki		62g	52kcal	11.3g	0g	0.7g	0g
Tomaattipyree, Pirkka		8.7g	7.1kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.1g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)		6.2g	14kcal	0.8g	0g	1.2g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		19g	30kcal	0.5g	0.5g	2.8g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		1.8g	6kcal	0g	1.5g	0g	0g
Tilli, tuore		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	205g	243kcal	25.8g	7.8g	12g	0.4g
	Valittu annoskoko	103g	121kcal	12.9g	3.9g	6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	51g	61kcal	6.5g	2g	3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	118kcal	12.6g	3.8g	5.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu