Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 78g | 133kcal | 7.8g | 7.8g | 7.8g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 12g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 302kcal | 16g | 17g | 18.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 151kcal | 8g | 8.5g | 9.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 76kcal | 4g | 4.3g | 4.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.8g | 8.3g | 9.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu