Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 34g49kcal4.3g0.1g3.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 7g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 7.8g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g16g14kcal2.8g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)6.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g16g3.2kcal0.1g0.6g0g0.2g
Juusto. punainen Emmental raaste16g61kcal4.5g0g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana205g263kcal23.8g2.8g17g0.8g
Valittu annoskoko102g131kcal11.9g1.4g8.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna51g66kcal6g0.7g4.3g0.2g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.4g8.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134