Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 41g | 79kcal | 7.6g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 25g | 8.8kcal | 1.2g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 13g | 20kcal | 1g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 4.7g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 0.9g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 264kcal | 23g | 5.4g | 16.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 132kcal | 11.5g | 2.7g | 8.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 66kcal | 5.8g | 1.4g | 4.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.6g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu