Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 55g12kcal0.3g1.7g0.1g1.4g
Paprika keltainen 11g3.3kcal0.1g0.6g0g0.2g
Pinaatti 14g1.8kcal0.2g0.1g0g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.8g7.4kcal0g0g0.8g0g
Tomaattimurska 11g3.2kcal0.1g0.6g0g0.2g
Sokeri 0.7g2.7kcal0g0.7g0g0g
Juusto, mozzarella 6.8g18kcal1.3g0g1.4g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta3.3g15kcal1.3g0g1.1g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana205g127kcal6.6g7.4g6.8g4g
Valittu annoskoko103g63kcal3.3g3.7g3.4g2g
Annoskoko puolitettuna51g32kcal1.7g1.9g1.7g1g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.6g3.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712