Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 38g | 48kcal | 7.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.9g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 23g | 82kcal | 4.2g | 13.8g | 0.9g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 304kcal | 28.2g | 30.8g | 7.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 152kcal | 14.1g | 15.4g | 3.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 76kcal | 7.1g | 7.7g | 1.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu