Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 21g | 26kcal | 0.7g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 16g | 54kcal | 0.3g | 0.5g | 5.6g | 0g | |
| Seiti x-tra | 44g | 35kcal | 7.4g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 22g | 85kcal | 6.3g | 0.4g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 400kcal | 29.4g | 4.2g | 28.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 200kcal | 14.7g | 2.1g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 100kcal | 7.4g | 1.1g | 7.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.3g | 2g | 14g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu