Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 37g | 20kcal | 3.1g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 37g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 29g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 71kcal | 6.4g | 10g | 0.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 35kcal | 3.2g | 5g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 18kcal | 1.6g | 2.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.1g | 4.9g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu