Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 23g | 33kcal | 0.7g | 7.1g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 21g | 38kcal | 4.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 151kcal | 11.6g | 15.8g | 4.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 75kcal | 5.8g | 7.9g | 2.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 38kcal | 2.9g | 4g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 7.7g | 2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu