Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 257g | 269kcal | 46.2g | 7.7g | 10.3g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 194g | 116kcal | 0.6g | 27.2g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.3g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 171g | 145kcal | 2.4g | 7.5g | 12g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 9g | 26kcal | 1.9g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 86g | 17kcal | 1.5g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 86g | 17kcal | 2.6g | 1.7g | 0g | 2.1g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 43g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 86g | 21kcal | 0.9g | 4.9g | 0g | 2.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 86g | 59kcal | 3.4g | 9.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 1436kcal | 120.2g | 126.4g | 59g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 718kcal | 60.1g | 63.2g | 29.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 359kcal | 30.1g | 31.6g | 14.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu