Ihana Smoothie
Heitä tehosekoittimeen jäiset smoothiehedelmät, jogurtti & maito.
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothiehedelmät ananas-mango-papaija (Rainbow), annos 150g | 450g | 225kcal | 2.3g | 49.5g | 2.3g | 0g | |
| Rasvaton vaniljajogurtti (Ingman), annos 200g | 420g | 168kcal | 15.5g | 27.3g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 885kcal | 45.4g | 168.2g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 443kcal | 22.7g | 84.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 221kcal | 11.4g | 42.1g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu