Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 121g | 881kcal | 1.2g | 1.2g | 96.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 121g | 483kcal | 48.3g | 19.3g | 24.1g | 18.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 85g | 507kcal | 20.3g | 5.6g | 45.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.4g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 664g | 947kcal | 83g | 2g | 68.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 5742kcal | 308.8g | 79g | 468.8g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 2871kcal | 154.4g | 39.5g | 234.4g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 1436kcal | 77.2g | 19.8g | 117.2g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu