Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali210g44kcal2.5g7.1g0.4g4.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g75g21kcal0.4g4.5g0.1g1.9g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi4.9g13kcal0.1g2.6g0.2g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g4.9g12kcal0.3g2.1g0.3g0g
Jauheliha, sika-nauta 105g232kcal18.4g0g17.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 600g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g7.5g7.7kcal0.1g1.8g0g0g
Soijakastike 4.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.3g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Jauhelihamauste, annos 15g0.6g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 3g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Sweet Chili Sauce Santa Maria4.5g9kcal0g2.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2040g692kcal44.4g42.6g37.6g12.8g
Valittu annoskoko1020g346kcal22.2g21.3g18.8g6.4g
Annoskoko puolitettuna510g173kcal11.1g10.7g9.4g3.2g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282762