Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 600g | 144kcal | 10.9g | 13.2g | 1.8g | 13.8g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 300g | 100kcal | 1.9g | 17g | 0.6g | 7.8g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 120g | 216kcal | 10.2g | 2.6g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 921kcal | 46g | 65.6g | 40.8g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 460kcal | 23g | 32.8g | 20.4g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 230kcal | 11.5g | 16.4g | 10.2g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu