Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 177g | 601kcal | 40.6g | 93.6g | 6.5g | 10.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 224g | 373kcal | 42.6g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Sipuli | 336g | 102kcal | 4.2g | 16.1g | 0.7g | 5.7g | |
| Valkosipuli | 57g | 62kcal | 4.5g | 9.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 140g | 168kcal | 4.8g | 5.1g | 14g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 48g | 134kcal | 9.1g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 5.7g | 17kcal | 0.9g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 31g | 40kcal | 4.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 2995kcal | 221.8g | 249.6g | 116.6g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 1497kcal | 110.9g | 124.8g | 58.3g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 749kcal | 55.5g | 62.4g | 29.2g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu