Paahdettu paprika-linssikeitto

Pilko paprikat isoiksi lohkoiksi ja paahda niitä uunissa 225 asteessa niin kauan kunnes kuoreen alkaa tulla tummia pilkkuja.

Anna jäähtyä hetken, kuori ja pilko.

Huuhtele ja valuta linssit.

Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.

Kuullota niitä öljyssä kattilanpohjalla hetki, lisää loput ainekset ja puolet vedestä.

Anna keiton kiehua hiljalleen, kunnes linssit ovat kypsiä (20-25 minuuttia).

Lisää vettä keittoon pikkuhiljaa tarpeen mukaan.

Soseuta sauvasekoittimella, tarkista maku ja lisää tarvittaessa ripaus suolaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Saara74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen63g16kcal0.6g2.9g0.3g1.3g
Valkosipuli 4.4g4.7kcal0.3g0.7g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)31g8.4kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Tuore chili (Oma), annos 20g6.3g2.8kcal0.1g0.5g0g0.1g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)7.5g17kcal1.4g1g0.9g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g6.3g2.9kcal0.1g0.5g0.1g0.2g
Tomaattipyree, Pirkka19g15kcal0.6g3.6g0.2g0.2g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)6.3g56kcal0g0g6.2g0g
Vesi501g0kcal0g0g0g0g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g125g407kcal30g61.3g1.3g15g
Tomaatti, tuore250g51kcal1.5g9.5g0.8g3.5g
Paprikajauhe 0.6g2kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2040g1166kcal70.2g163.2g20g42.2g
Valittu annoskoko1020g583kcal35.1g81.6g10g21.1g
Annoskoko puolitettuna510g292kcal17.6g40.8g5g10.6g
Arvot/100g100g57kcal3.4g8g1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=321936