Gluteeniton lettu
Sekoita ainekset keskenään.
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 83g | 313kcal | 4.6g | 69.2g | 1.1g | 1.6g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 150g | 519kcal | 11.2g | 109.2g | 4g | 5.1g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 2677kcal | 112.4g | 452.6g | 44g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 1338kcal | 56.2g | 226.3g | 22g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 669kcal | 28.1g | 113.2g | 11g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 5.5g | 22.2g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu