Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 282g64kcal1.6g9.7g0.8g3.9g
Herkkusieni 113g18kcal2.4g0.3g0.4g1.7g
Kananmuna kuorineen punnittu 338g425kcal37.2g0.9g30.5g0g
Voi 63g458kcal0.8g0.3g51.3g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 113g372kcal2.3g3.4g39.5g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 113g256kcal15.8g1.9g20.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2043g3186kcal120.2g33g285.6g11.2g
Valittu annoskoko1021g1593kcal60.1g16.5g142.8g5.6g
Annoskoko puolitettuna511g797kcal30.1g8.3g71.4g2.8g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118952