Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 428g | 120kcal | 2.6g | 25.5g | 0.9g | 10.7g | |
| Kesäkurpitsa | 301g | 51kcal | 1.2g | 7.5g | 1.8g | 2.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 203g | 337kcal | 38.6g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 4.5g | 41kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 3.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 3.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2043g | 1120kcal | 84.8g | 71.6g | 55g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1022g | 560kcal | 42.4g | 35.8g | 27.5g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 511g | 280kcal | 21.2g | 17.9g | 13.8g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.2g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu