Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 265g | 183kcal | 1.1g | 41g | 0.3g | 3.7g | |
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 262g | 124kcal | 1.5g | 23.3g | 0.8g | 5.5g | |
| Banaani, kuorittu | 134g | 117kcal | 1.4g | 24.5g | 0.5g | 2.4g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 245g | 86kcal | 9.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2044g | 1017kcal | 26.2g | 177.6g | 14g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1022g | 508kcal | 13.1g | 88.8g | 7g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 511g | 254kcal | 6.6g | 44.4g | 3.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu