Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 435g | 305kcal | 52.2g | 17.4g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 287g | 410kcal | 35.9g | 0.9g | 29.4g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 87g | 52kcal | 8.7g | 4.4g | 0.3g | 63.5g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 87g | 531kcal | 16.5g | 4.4g | 47.9g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 96g | 332kcal | 5.7g | 71.8g | 1.3g | 2.3g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 8.7g | |
| Leivinjauhe | 17g | 31kcal | 0.9g | 6.6g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2044g | 3321kcal | 239.8g | 211g | 162.2g | 149.2g | |
| Valittu annoskoko | 1022g | 1661kcal | 119.9g | 105.5g | 81.1g | 74.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 511g | 830kcal | 60g | 52.8g | 40.6g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.7g | 10.3g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu