Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 563g | 315kcal | 47.8g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 225g | 248kcal | 1.1g | 33.7g | 11.2g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 225g | 77kcal | 0.9g | 15.3g | 1.1g | 5.8g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 10g | 40kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2045g | 1359kcal | 99.6g | 174.2g | 26.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1023g | 679kcal | 49.8g | 87.1g | 13.4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 511g | 340kcal | 24.9g | 43.6g | 6.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu