Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1059g | 473kcal | 2g | 99.7g | 1.1g | 19.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4706g | 1553kcal | 155.3g | 230.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 471g | 1177kcal | 65.9g | 51.8g | 26.4g | 230.6g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 2353g | 7529kcal | 352.9g | 1105.9g | 188.2g | 423.5g | |
| Banaani, kuorittu | 1412g | 1228kcal | 15g | 258.4g | 5.6g | 25.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23921kcal | 1182.2g | 3492.8g | 442.6g | 1397.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11960kcal | 591.1g | 1746.4g | 221.3g | 698.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5980kcal | 295.6g | 873.2g | 110.7g | 349.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu