Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 2734g | 2188kcal | 300.8g | 262.5g | 5.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1875g | 1575kcal | 20.6g | 343.1g | 7.5g | 33.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 703g | 176kcal | 0g | 63.3g | 0g | 0.7g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 1563g | 938kcal | 0g | 234.4g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 3125g | 1625kcal | 21.9g | 250g | 31.3g | 137.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13002kcal | 686.6g | 2306.6g | 88.6g | 344g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6501kcal | 343.3g | 1153.3g | 44.3g | 172g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3250kcal | 171.7g | 576.7g | 22.2g | 86g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu