Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g415g373kcal58.1g16.6g8.3g0.8g
Kananmuna (Kieku), annos 60g45g65kcal5.7g0.1g5.1g0g
Maizena maissitärkkelys7.5g26kcal0.1g6.5g0g0g
Paprika punainen 128g37kcal1.2g5.7g0.5g2.4g
Paprika keltainen 128g38kcal1.2g6.5g0.3g2.6g
Sipuli 21g6.2kcal0.3g1g0g0.4g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g75g426kcal15g14.3g34.5g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)7.5g5.3kcal0g0.7g0.3g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g9g19kcal0.2g3.1g0.6g0g
Seesamiöljy, Amoy9g81kcal0g0g9g0g
Paprika vihreä 128g27kcal1.2g3.2g0.4g2.4g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow53g179kcal3.8g40.4g0.5g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2047g2567kcal173.6g196.2g119g19g
Valittu annoskoko1024g1284kcal86.8g98.1g59.5g9.5g
Annoskoko puolitettuna512g642kcal43.4g49.1g29.8g4.8g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135