Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 160g | 550kcal | 16.3g | 112.2g | 1.9g | 5.6g | |
| Sokeri | 192g | 781kcal | 0g | 192.1g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 180g | 595kcal | 42.4g | 81.1g | 37.9g | 19.8g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 180g | 47kcal | 5.9g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 541kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 240g | 211kcal | 18.2g | 2g | 14.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.2g | 9kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2048g | 5465kcal | 166.2g | 790g | 229g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1024g | 2733kcal | 83.1g | 395g | 114.5g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 512g | 1366kcal | 41.6g | 197.5g | 57.3g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu