Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 797g | 1557kcal | 149g | 0g | 107.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.3g | 6.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Pesto rosso | 216g | 625kcal | 9.1g | 11.3g | 60.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2048g | 4391kcal | 317g | 26.4g | 336.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 1024g | 2196kcal | 158.5g | 13.2g | 168.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 512g | 1098kcal | 79.3g | 6.6g | 84.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu