Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 683g | 974kcal | 85.3g | 2g | 70g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 341g | 297kcal | 3.6g | 62.5g | 1.4g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2048g | 2542kcal | 177.8g | 129g | 142.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1024g | 1271kcal | 88.9g | 64.5g | 71.4g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 512g | 635kcal | 44.5g | 32.3g | 35.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu