Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 68g | 605kcal | 0g | 0g | 68.4g | 0g | |
| Hunaja | 89g | 294kcal | 0.4g | 71.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 684g | 185kcal | 8.9g | 32.8g | 1.4g | 11.6g | |
| Porkkana | 1367g | 447kcal | 8.5g | 76g | 2.7g | 34.9g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 2666g | 1120kcal | 42.7g | 229.3g | 2.7g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2734g | 2187kcal | 355.4g | 54.7g | 54.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 342g | 205kcal | 4.1g | 9.6g | 17.1g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 2051g | 3486kcal | 369.1g | 0g | 205.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17055kcal | 1578.2g | 948.4g | 704.2g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8528kcal | 789.1g | 474.2g | 352.1g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4264kcal | 394.6g | 237.1g | 176.1g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu