Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 256g | 336kcal | 9.9g | 64.4g | 3.2g | 3.2g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 524g | 184kcal | 9.4g | 33.6g | 1g | 16.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 12g | 104kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 163g | 180kcal | 40.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 12g | 7.3kcal | 1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2051g | 1652kcal | 123.8g | 203.2g | 32g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 826kcal | 61.9g | 101.6g | 16g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 413kcal | 31g | 50.8g | 8g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu